¿Por qué es importante hacer una escapada a la naturaleza con los abuelos?

Estar en la naturaleza y realizar actividades al aire libre trae innumerables beneficios a la salud y el bienestar de todas las edades. No obstante, el adulto mayor es uno de los que más se beneficia de esta conexión con el medio ambiente y al que a veces olvidamos invitar a pasar este tiempo de calidad y le privamos de todas las cualidades de la experiencia.

Si quieres saber todos los beneficios que los mayores de la familia pueden obtener de una escapada a la naturaleza, más si va con el grupo familiar, y de la nueva tendencia de los viajes de abuelos y nietos, sigue leyendo que aquí te lo explicamos todo.

Beneficios de una escapada a la naturaleza para el adulto mayor

  • Actividad física y movilidad

Cuando estamos en la naturaleza, esta nos invita a realizar actividades físicas, muy benéficas para la salud del adulto mayor. Esto por:

  • Retrasan los cambios asociados con el envejecimiento y las enfermedades crónicas propias de la edad.
  • Mejora el equilibrio y la fuerza muscular, por lo que se reducirán las caídas accidentales que las personas de esta edad suelen tener.
  • Da una perspectiva más positiva de la vida, ayudándoles a luchar contra la depresión que muchas veces suele ser causa de enfermedades importantes en la edad mayor.

 

  • Actividades activas y pasivas

No obstante, lo único que se puede hacer al aire libre no es el ejercicio físico, sino una variedad de otras actividades recreativas como:

  • La jardinería. Esta es una actividad que contribuye a la salud y al bienestar general. Aquellos adultos mayores que la practican suelen mostrar un mejor estado de salud, más fuerza y flexibilidad de las manos y el cuerpo, un aumento en el funcionamiento físico, disminución del dolor corporal y reducción de la presión arterial.
  • Paseos por la naturaleza. Esta actividad física ligera también contribuye mucho a la salud. De hecho, estudios realizados sobre la materia arrojaron que aquellos adultos mayores que solían pasear por parques cercanos a sus residencias o zonas con naturaleza mostraban una mayor longevidad en un período de estudio de 5 años, además de disminución con respecto al dolor musculo esquelético, problemas del sueño y la incontinencia urinaria.
  • Caminar, descansar o meditar en la naturaleza, incluso puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, indicadores del estrés.

 

  • Salud Mental y Bienestar

Los beneficios que reporta la naturaleza a l adulto mayor no son solo a nivel físico y de salud general, sino también sobre su bienestar y salud mental:

  • Se realizó una investigación sobre personas de la edad adulta antes y después de entrar en contacto con un lugar de áreas verdes y arrojó que tanto la cantidad de tiempo que pasaron en el área verde como la frecuencia de las visitas tenían una relación bastante directa con la restauración mental, siendo que aquellas personas que ingresaron teniendo un alto nivel de estrés, mostraron una baja significativa en el mismo.
  • El mismo estudio mostró que aquellas personas que además realizaron algún pasatiempo al aire libre tenían mayores niveles de restauración mental. Mientras que, aquellos que habían realizado actividad física en el entorno natural presentaban estados de ánimo positivos, disminución de la probabilidad de depresión y mejora de la cognición durante toda la vida.
  • De hecho, el poder de la naturaleza sobre el bienestar mental es tal, que solo con ver la naturaleza en una pantalla o a través de una ventana, o estar afuera en varios tipos de espacios verdes, ya contribuye enormemente a la recuperación del estrés y la salud cognitiva.
  • Se ha registrado que visitar un parque o una zona natural puede ser de gran ayuda cuando se está afrontando un episodio de duelo por la muerte de un ser querido.
  • Más allá de ello, las personas que se mudaron a lugares con espacios verdes mejoraron su salud mental de forma significativa durante los tres años consiguientes a la mudanza.
  • La jardinería ayuda a la estimulación intelectual y la creatividad.

 

  • Conexiones sociales esenciales

El pasar tiempo en espacios naturales como parques o áreas verdes comunes en las residencias también aumenta la interacción social de calidad, tanto con el circulo social de la persona mayor, como en la creación de nuevos vínculos:

  • Las conexiones sociales que se pueden desarrollar en los entornos naturales son calve para mantener una vida saludable en la edad adulta.
  • Estos espacios son lugares estratégicos para crear conexiones entre vecinos mayores y de forma segura.
  • Los elementos naturales y el buen clima alientan a las personas a pasar más tiempo fuera, por lo que podrán entrar en contacto con otras personas de su edad y crear vínculos sociales más fuertes y amistades con los vecinos, gracias a encuentros espontáneos, que luego pueden mutar en eventos sociales como picnics, caminatas, y otros.
  • Este tipo de contacto con otras personas de la misma edad en entornos naturales les ayudará a restablecer los sentimientos de control personal y autoestima, que a su vez serán excelentes armas contra los efectos del envejecimiento como en el caso del estrés, la mala salud y los peligrosos sentimientos de aislamiento.
  • Este tipo de interacciones también le da al adulto mayor un mayor sentido de pertenencia a la comunidad.

 

  • Función cognitiva y demencia

Cuando se llega a la tercera edad se comienza a estar amenazado por un importante número de deficiencias cognitivas, como la demencia, el Alzheimer y la depresión. Así, la naturaleza puede ser una gran aliada para combatir estas enfermedades, hasta tal punto que puede usarse como terapia no farmacológica y tratamiento.

  • La naturaleza proporciona una variedad de experiencias sensoriales y oportunidades de relajación, actividad física, conexión con el patrimonio cultural, disfrute y estimulación de los sentidos.
  • Estudios en materia recomiendan incorporar elementos naturales (como plantas, árboles, animales y luz natural) en las vidas de las personas con demencia.
  • Los expertos suelen recomendar caminatas por espacios verdes a diario para aquellas personas que experimentan depresión.
  • Según un estudio realizado a pacientes con Alzheimer y que asistieron a una terapia hortícola por 12 semanas, estos comenzaron a mostrar un mayor nivel funcional general en comparación con aquellos que no realizaron esta actividad.

 

  • Diferencias de género

Aquí nos referimos a la longevidad, ya que está depende del género. Es decir, estudios registran que las mujeres mayores de 65 años, en comparación con los hombres de la misma edad, tienen menos probabilidades de salir al exterior, tienden a tener menos ahorros y son más propensas a quedar viudas. Pero, si se logra que estas pasen más tiempo al aire libre, obtendrán beneficios como:

  • Aquellas mujeres mayores que comenzaron a dar paseos por zonas veces de forma continua, mostraron que podían llegar a caminar distancias más largas que aquellas que no lo hacían por falta de contacto con la naturaleza.
  • La jardinería también interviene en este aspecto, ya qe proporciona estimulación cognitiva, experiencias sensoriales y estéticas y conexión con elementos socioemocionales de la vida.
  • Que las mujeres de la edad adulta puedan ver un paisaje natural a través de su ventana, ya sea en casa o en la residencia para mayores, trae los mismos beneficios que estar al aire libre, como por ejemplo una menor presión arterial y ritmo cardíaco.

Viajes de nietos y abuelos, la nueva tendencia

Ya emos visto los muchos beneficios que el contacto con la naturaleza le trae a los adultos de la edad mayor. Imagínate entonces, lo mucho que ellos podrán obtener de un viaje a algún lugar rural en familia, sobre todo si hay niños en la familia con los que puedan estrechar esos bellos lazos de abuelos y nietos.

Pues, nuestros amigos de Rural Zoom, agencia de turismo rural en Castilla La Mancha, nos comentan que esto no solo se está haciendo cada vez más, sino que ahora es una tendencia. Y es que son muchas las familias que están preparando cada vez más actividades que incluyen a los abuelos; esto por los muchos beneficios que trae para el adulto mayor, como para los más pequeños de la casa, quienes obtienen también, una serie de ventajas al pasar tiempo con sus abuelos. De hecho, The Fabulist Travel, especialistas en planes familiares, comentan para una entrevista con Condé Nast Traveler:

«Cada vez más, los abuelos conectan con los más pequeños a través de hobbies, deportes, o intereses: los hay que siguen juntos sagas como la de Harry Potter, los que comparten su amor por la lectura descubriendo juntos viejas y nuevas grandes obras y los que enseñan a la siguiente generación a pescar, jugar al golf o hacer senderismo.

Muchas veces, abuelos y nietos ya están pasando juntos las vacaciones y buscan actividades, ideas y aventuras que les permitan descubrir mundo, encender la imaginación y abrir la mente.

El objetivo es ofrecer experiencias enriquecedoras a las familias que fomenten la transmisión de apoyo emocional y el bienestar psicológico en ambos sentidos. Al mismo tiempo, son planes pensados para que los niños dejen de lado por unos días la tecnología para vivir el verano tal y como lo hacían sus abuelos cuando eran niños ”

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