Fundación Movilidad
Menu
  • Actualidad
  • Naturaleza y Medioambiente
  • Política y Economía
  • Sociedad
  • Cuatro Patas
  • Ideas
  • Salud

Entradas recientes

  • ¿Por qué es importante hacer una escapada a la naturaleza con los abuelos?
  • ¿La odontología tiene un impacto importante sobre el medio ambiente?
  • La importancia de la meditación en tiempos difíciles
  • No dejes huella
  • Los beneficios del jamón serrano para la salud

Comentarios recientes

    Archivos

    • junio 2022
    • mayo 2022
    • abril 2022
    • marzo 2022
    • febrero 2022
    • diciembre 2021
    • noviembre 2021
    • octubre 2021
    • septiembre 2021
    • agosto 2021
    • julio 2021
    • mayo 2021
    • abril 2021
    • marzo 2021
    • febrero 2021
    • enero 2021
    • diciembre 2020
    • noviembre 2020
    • octubre 2020
    • septiembre 2020
    • agosto 2020
    • julio 2020
    • junio 2020
    • mayo 2020
    • abril 2020
    • febrero 2020
    • enero 2020
    • diciembre 2019
    • octubre 2019
    • septiembre 2019
    • julio 2019
    • junio 2019
    • mayo 2019
    • abril 2019
    • marzo 2019
    • febrero 2019
    • enero 2019

    Categorías

    • Actualidad
    • Cuatro Patas
    • Ideas
    • Naturaleza y Medioambiente
    • Política y Economía
    • Salud
    • Sociedad

    Meta

    • Acceder
    • Feed de entradas
    • Feed de comentarios
    • WordPress.org

    La importancia de la meditación en tiempos difíciles

    Salud
    La importancia de la meditación en tiempos difíciles

    La meditación es de las prácticas más populares a la hora de tomar decisiones y que se pueda mantener la calma en los momentos complicados. Puede parecer desde fuera, una actividad con un componente más místico o religioso, pero lo cierto es que tiene muchas aplicaciones en cuanto al ámbito deportivo.

    Conozcamos más sobre su importancia

    Como nos dicen los expertos de inspirare.es, hablamos de una actividad basada en poder dirigir la atención a uno mismo para que se pueda lograr un estado donde reine el bienestar psíquico. Hablamos de una actividad que tiene miles de años y que la encontramos ligada a bastantes religiones y tradiciones.

    Pese a que tengamos una visión mística, como si hablásemos de algo sobrenatural, la verdad es que cualquier individuo puede beneficiarse de sus efectos. En el campo de la psicología hemos estudiados sus importantes beneficios en cuanto a la capacidad para concentrarse, la memoria y el control de las emociones.

    La práctica habitual es útil a la hora de tomar decisiones en tiempos complicados. La capacidad introspectiva y reflexiva hace que la meditación sea una importante aliada cuando queremos aclarar y organizar nuestras propias ideas.

    Focaliza la atención a todo lo importante

    De los principios más importantes que tiene la meditación es la de poder dirigir nuestra atención solo a lo importante en el momento presente. Pensemos que solo podemos actuar en el presente, porque el pasado es invariable y el futuro es incierto no es predecible.

    Centrarnos en todo lo importante para tomar decisiones importantes, actuando como filtro para la información.  Generalmente hay muchos factores y datos sobre las decisiones, pero no todos van a tener la misma importancia.

    Los filtros tiene una gran ventaja, pues son de gran ayuda cuando se quiera elegir acertadamente y también ayudan a que se reduzca el tiempo para decidir, reaccionando con más rapidez.

    Crecimiento del control de las emociones negativas

    Podemos decir que es totalmente normal el experimentar emociones poco agradables en los momentos vitales. Hablamos de un abanico emocional bastante amplio. La emoción experimentada va a depender de las características por parte de la persona y de la forma en que procesemos el hecho.

    Se puede comprobar la eficacia de la meditación para controlar las emociones negativas, pues se reducen síntomas como la ansiedad, depresión o estrés. De esta manera es más fácil tomar buenas decisiones, pues se tiene la mente más despejada y revitalizaremos los acontecimientos.

    Elaboración de planes de acción con detalle

    Las situaciones de complejidad no se van a solucionar cuando se tomen decisiones de manera espontánea y mediante la improvisación. Generalmente se necesita elaborar un plan de actuación donde contemplemos la totalidad de alternativas existentes.

    Si se quiere realizar un plan para actuar, es necesario que la persona vaya tomando la debida conciencia de los pensamientos y estado mental en el que se encuentra, algo donde la meditación es de gran ayuda.

    Las prisas no son positivas cuando hay que decidir algo, para estos momentos, mejor optar por encontrar un sitio tranquilo y concentrarnos en los estados internos para que fluyan los pensamientos, sin que haya que bloquearlos.

    Una herramienta para poder conectar con otras personas

    Pese a que la meditación está basada en poner más atención a uno mismo, esto no va significar que nos aislemos de las demás personas, pudiendo ser de gran ayuda a la hora de establecer una conexión de mayor fortaleza con otras personas.

    Meditar en familia

    Practicar meditación de forma continua lo que hace es que aumenten los niveles de empatía. Hacer un programa por ejemplo de mindfulness tiene un efecto de cambio importante en cuanto a la empatía y al estrés. La empatía aumenta, pero los niveles de agotamiento se reducen.

    El aproximarse a las personas puede ser de gran ayuda si se quieren tomar decisiones en tiempos complicados. Buscar apoyo social suele ser una buena estrategia de cara a que aumente, tanto la confianza como la propia resiliencia de las personas. Además, pocas cosas hay que puedan ser más enriquecedoras que el apoyo y cariño de los demás en momentos de gran complejidad.

    Cuando la meditación se usa para solucionar conflictos

    Como hemos visto, la meditación es bastante más que conectar con nuestra parte interior e ir a la búsqueda de la calma a nivel emocional. Los beneficios que supone hacen que sea una actividad ideal y que nos puede ayudar en la resolución de conflictos.

    Ahora seguro que sabes más sobre la meditación. Si crees que este artículo puede ser de gran ayuda para otras personas, no dudes en compartirlo.

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    • « No dejes huella
    • ¿La odontología tiene un impacto importante sobre el medio ambiente? »
    Fundación Movilidad
    • Actualidad
    • Naturaleza y Medioambiente
    • Política y Economía
    • Sociedad
    • Cuatro Patas
    • Ideas
    • Salud

    https://www.fundacionmovilidad.esAviso legalPolítica de privacidad

    WordPress Theme created with Themler.